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Mittwoch, 09.09.09

Morgens (Restaurant):
- 3 kleine Scheiben Kornbrot mit Marmelade
- 1 weichgekochtes Ei
- ein Müsli mit frischen Früchten
Abends (Restaurant und Kino):
- 4 Stk. Maki, 7 Stk. Sushi
- kleine Popcorn

Wasser, Tee, ein Glas Cola, 1 Glas Aperol Spritz

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Dienstag, 08.09.09

Morgens:
- 5 Korn Brei mit Banane und Himbeeren
Mittags:
- eine Hand voll Gnocchi mit div. Gemüse und Joghurtsauce
- grüner Salat
Abends:
- 1/2 l Bärlauchcremesuppe
- Optiwell Schoko Pudding mit Vanillesauce
- Fasten Heidelbeer Joghurt
- 2 Reiswaffeln mit Schoko, 1 Reiswaffel

Wasser, Tee

-----------------------------
Montag, 07.09.09

Morgens:
- Optiwell Joghurt, Himbeeren, Sojaflocken, Leinsamen
Nachmittags:
- eine Hand Nudeln, Pfifferlinge, Augerginen, Frühlingszwiebel, Ei
- grüner Salat
Abends:
- Couscous mit Banane überbacken

Wasser, Tee, Cola

---------------------------
Sonntag, 06.09.09

Abends:
- 1/2 l Waldpilzsuppe
- Optiwell Joghurt mit Leinsamen und Sojaflocken

Wasser, Tee

---------------------------
Samstag, 05.09.09

Mittags:
- chinesisches Buffet
Nachmittags:
- 2 kleine FAs, erbrochen
Nachts:
- 2 kleine FAs, erbrochen

Wasser, Tee, Alkohol

-----------------------------------
Freitag, 04.09.09

Nachmittags:
- 5 Korn Brei mit Banane und Himberren
Abends:
- 1 Teller Zucchinisuppe
Nachts:
- 2 bis 4 Stücke Knoblauchbaguette

Wasser, Tee, Alkohol

----------------------------------
Donnerstag, 03.09.09

Mittags (Restaurant):
- glacierte Hähnchenbrust mit Gemüsenudeln
- kleiner Salat mit undefinierbarem Dressing
Abends:
- 5 Korn Brei mit Banane und Himbeeren

Wasser, Tee

----------------------------
Mittwoch, 02.09.09

Nachmittags:
- eine Hand voll Spaghetti, Linsen Dahl mit Spinat
- grüner Salat
Abends:
- Optiwell Joghurt mit Leinsamen, Sojaflocken

Wasser, Tee, Saft

---------------------------
Dienstag, 01.09.08

Vormittags:
- 1 Otiwell Joghurt, Himbeeren, Leinsamen und Sojaflocken
Mittags:
- 1 Hand Spaghetti, Tomatensauce mit Meeresfrüchte und Champignons
- grüner Salat
Abends:
- Haferbrei mit Apfel, Himbeeren und Zimt

Wasser, Tee, 0,5 l süßer Radler, 1 Glas Aperol mit Mineral

-----------------------------
Montag, 31.08.09

Vormittags:
- Optiwell Joghurt, Sojaflocken, Leinsamen
Mittags:
- 250 g Naturjoghurt, 1 Pfirsich, Himberren
- 2 Reiswaffeln
Nachmittags:
- 1 Reiswaffeln mit Phiadelphia so leicht, Gurke
Abends:
- baguettgroßes Stück selbstgemachte Pizza mit viel div. Gemüse, Hüttenkäse
- grüner Salat

Wasser, Tee, kleines Glas süßer Radler

-------------------------------
Sonntag, 30.08.09

Abends:
- Couscous mit Banane und Himberren überbacken

Wasser, Tee

----------------------------
Samstag, 29.08.09

über den ganzen Tag verteilt FAs, auch mehrmals erbrochen

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Freitag, 28.08.09

Vormittags:
- 1 Optiwell Joghurt, 3 TL Sojaflocken
Mittags:
- viele Basmatireispuffer, Joghurt/Qauark Dip, Süß Saure Chilli Sauce
- grüner Salat
Abends:
- Couscous mit Banane und Himberren überbacken
Nachts:
- FA, erbrochen

Wasser, Alkohol

-------------------------------
Donnerstag, 27.08.09

Vormittags:
- Optiwell Joghurt, 3 TL Sojaflocken
Mittags:
- 250 g Naturjoghurt, Banane, Pfirsich
- 2 TL Leinsamen, 1 Reiswaffel
Nachmittags:
- 1 Birne
Abends:
- 2 Teller Nudelauflauf mit Lauch, Mais und Käse überbacken, viel Tomatensoße
- grüner Salat

Wasser, Tee

--------------------------
Mittwoch, 27.08.09

Vormittags:
- Optiwell Joghurt, Himbeeren, 1 TL Leinsamen, 1 TL Sojaflocken
Mittags:
- 1 Teller chinesische Suppe mit Glasnudeln und Hühnerfleisch (Dose)
Nachmittags:
- 1 Pfirsich
Abends:
- 2 Spinat/Käse Knödel, Mais/Pfifferling Gemüse
- grüner Salat

Wasser, Tee, 1 Glas Limonade

--------------------------
Dienstag, 26.08.09

Vormittags:
- Optiwell Joghurt mit 2 TL Leinsamen
Mittags:
- 250 g Naturjoghurt, div. Beeren, Ananas, Kiwi, rote, weiße Trauben
- 2 Reiswaffeln
Nachmittags:
- 1 Pfirsich
Abends:
- selbstgemachtes größeres Stück Pizza, belegt mit Mais, Champignons, Pfefferonie, Artischocken, Zwiebeln und Hüttenkäse
- grüner Salat

---------------------------
Montag, 25.08.09

Mittags:
- Optiwell Joghurt/Naturjoghurt, Apfel, Himbeeren
- 2 TL Leinsamen, 1 Reiswaffel
Abends:
- kleines Putenschnitzel mit Ei/Käse Panade
- grüner Salat mit Mais
- Heidelbeer Fruchtjoghurt
- 1 Reiswaffel

Wasser, Tee, 0,5 l Fruchtmolke

--------------------------
Sonntag, 24.08.09

Mittags:
- eine Hand voll Nudeln, div. Gemüse, Tomaten/Hüttenkäse Sauce
- grüner Salat
Abends:
- 2 Rösti Frischkäse Taschen
- Tomaten/Mais Salat

Wasser, Tee

----------------------------
Samstag, 23.08.09

Mittag:
- Kartoffeln mit Gemüse und Ei
- grüner Salat
Abends:
- Optiwell Joghurt, Naturjoghurt, Banane, Himberren
Nachts:
- kleiner FA, erbrochen

Wasser, Tee, Alkohol

---------------------------
Freitag, 22.08.09

Mittags:
- 1 Stk. Fisch, kleine Kartoffel, viel Kräuterquark
- grüner Salat
Nachmittags:
- FA erbrochen =(
Abends:
- 1/2 Teller Flädlesuppe
- 1 Knödel, Sauerkraut, Kren,
- Kartoffelsalat, Gurkensalat, grüner Salat mit Joghurtdressing
- 1 Stk. Apfelstrudel, 1 Kugel Vanilleeis, bissl Sahne

Wasser, Alkohol

----------------------------
Donnerstag, 21.08.09

Mittags:
- 1 Optiwell Joghurt, Naturjoghurt, div. Berren, Trauben, Ananas, Kiwi
- 2 TL Leinsamen, 1 Reiswaffel
Nachmittags:
- 1/2 Kohlrabi
Abends:
- div. Gemüse mit Phiadelphia Sauce, Hähnchenbrust
- grüner Salat

- FA, erbrochen

Wasser, Tee

-----------------------------
Mittwoch, 20.08.09

Vormittags:
- 1/2 Kohlrabi
Mittags:
- 1 Optiwell Joghurt, Naturjoghurt, Himberren, Apfel
- 2 TL Leinsamen, 1 Reiswaffel
Abends:
- 3/4 l Minestrone

Wasser, Tee

----------------------------
Dienstag, 19.08.09

Vormittags:
- 1 Optiwell Joghurt, 2 TL Leinsamen
Mittag:
- 250 g Naturjoghurt, 1 Banane, Himberren
- eine Hand voll Sojaflocken
Abends:
- eine Hand voll Bandnudeln, div. Gartengemüse in Phiadelphia Sauce
- grüner Salat

Wasser, Tee

----------------------------
Montag, 18.08.09

Mittags:
- 1 Optiwell Joghurt/Naturjoghurt, Apfel, Himberren
- 2 TL Leinsamen, 1 Reiswaffel
Abends:
- 1/2 l chinesische Nudelsuppe

Wasser, Tee

-------------------------
Sonntag, 17.08.09

Mittags:
- 1 Stk. Hühnerfleisch, eine Hand voll Nudeln, Mais/Champignon Gemüse, Pfifferlinge in Sahensauce
Abends:
- 250 g Naturjoghurt, Banane, Himberren
- 2 Reiswaffeln
- div. Sachen aus Kühlschrank ca. ~ 1.000 kcal

Wasser, Tee

--------------------------
Samstag, 15.08.09

Mittags:
- 2 Scheiben Knödel, ein Schöpfer Pfifferlinge in Sahnesauce
- Gurkensalat, grüner Salat
Abends:
- Carpaccio vom Thunfisch, Lachs Tatare
- grüner Salat
- div. Sachen vom Kühlschrank (ca: ~ 900 kcal)

Wasser, 0,5 l Nesta Green Tea

-------------------------
Freitag, 14.08.09

Vormittags:
- 1 Optiwell Joghurt, 2 TL Leinsamen
Mittags:
- 2 Stk. Polar Dorsch, 1 Kartoffel, viel Joghurt/Quark mit Kräutern
- grüner Salat
Nachmittags:
- eine Hand voll Heidelberren

Wasser, Alkohol

------------------------------
Donnerstag, 13.08.09

Vormittags:
- 1 Optiwell Joghurt, 2 TL Leinsamen
Mittags:
- Naturjoghurt/Linessa Vanille Pudding, Apfel, Himbeeren
- 2 Reiswaffeln
Abends:
- mediteran überbackener Fisch (Fertiggericht)
- grüner Salat
- eine Schüssel Kartoffelsalat

Wasser, Tee

--------------------------
Mittwoch, 12.08.09

Vormittags:
- 1 Optiwell Joghurt, 2 TL Leinsamen
Mittags:
- Naturjoghurt/Linessa Vanille Pudding, Banane
- 2 Reiswaffeln
Abends:
- baguette großen Stück selbsgemachte Pizza mit Meeresfrüchten, Artischocken, Champions, Mais, Pfefferonie
- bissl grünser Salat mit Gurke

Wasser, Tee

------------------------
Dienstag, 11.08.09

Mittags:
- Naturjoghurt/Linessa Vanille Pudding, Banane
- 1 TL Leinsamen, 1 Reiswaffel
Abends:
- 3/4 l Kartoffelsuppe mit Kräutern

Wasser, 0,5 l süßer Radler

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Montag, 10.08.09

Wasser, 05 l süßer Radler



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Sonntags, 05.07.09

Vormittags:
FA
Mittags:
- Gnocchi mit Zucchini
- grüner Salat
Abends:
FA

Wasser

Samstag, 04.07.09

Mittags:
- Mie Nudeln mit Gemüse und Currysauce
- grüner Salat
Nachmittags:
- FA

Wasser, Tee, Alkohol

Donnerstag, 02.07.09

Vormittags:
- 1 Optiwell Joghurt mit 1 TL Leinsamen
Mittags:
- 250 g Naturjoghurt, 1 Banane, 1 Nektarine
- 2 Reiswaffeln
Nachmittags:
- 1 Apfel
Abends:
- 1 Teller süß saure Nudeln (Fertigpackung)
- grüner Salat

Wasser, Tee

Mittwoch, 01.07.09

Vormittags:
Optiwell Joghurt 1 TL Leinsamen
Mittags:
- 250 g Naturjoghurt, 1 Apfel, 1 Nektarine
- 2 Reiswaffeln
Nachmittags:
- 1 Corny Free weiße Schwokolade Maracuja Müsliriegel
Abends:
- Putenstreifen, Mais/Champignon/Lauch Gemüse, Joghurt/Curry Sauce

Wasser, Tee

Dienstag, 30.07.09

Vormittags:
- Optiwell Joghurt 1 TL Leinsamen
Mittags:
- 250 g Naturjoghurt, 1 Banane, Zimt
- 2 Reiswaffeln
Nachmittags:
- 1 Teller Frühlingssuppe
Abends:
- großer gemischter Salat
- 2 Knäckebrote
- 1 Corny Free weiße Schokolade Müsliriegel

Wasser, Tee

Montag, 29.06.09

Mittags:
- 250 g Naturjoghurt, 1 Apfel, Zimt
- 2 Reiswaffeln
Nachmittags:
- 1 Optiwell Joghurt, 1 TL Leinsamen
Abends:
- ca. 3/4 l Frühlingssuppe
- 1 Pfirsich

Wasser, Tee

Sonntag, 28.06.09

Mittags:
- 3 Stk. Gemüsestangerl, Kartoffelpüre
- grüner Salat
Nachmittags:
- Optiwell Vanillepudding mit Schokosauce
Abends:
- FA

Wasser, Tee

Samstag, 27.06.09

Abends:
- Nudeln mit Gemüse, Shrimps und Hüttekäse überbacken
- Salat

Wasser, Tee, Alkohol

Freitag, 26.06.09

Vormittag:
- Optiwell Joghurt mit 3 TL Leinsamen
Mittags:
- 1 Backfisch mit Spinat gefüllt, 1 Kartoffel mit viel Joghurt/Sauerrahm Dip
- gemischter Salat
Nachmittags:
- 1 Apfel
Abends:
- 3/4 l Wan Tan Suppe
Nachts:
- FA

Wasser, Tee, Alkohol

Donnerstag, 25.06.09

Vormittags:
- Optiwell Joghurt mit 3 TL Leinsamen
Mittags:
- 250 g Naturjoghurt, Erdbeeren, Trauben
Nachmittags:
- Corny Free Müsliriegel Maracuja weiße Schokolade
Abends:
- Nüdeln mit Gemüse und Hüttenkässe überbacken

Wasser, Tee

Mittwoch, 24.06.09

Vormittags:
- Optiwell Joghurt mit 3 TL Leinsamen
Mittags:
- 250 g Naturjoghurt, 1 Banane, Erdbeeren
Nachmittags:
- 1 Apfel
Abends:
- Optiwell Vanillepudding mit Schokosauce
- 1 Laugenbrötchen mit Phiadelphia "so leicht", Kresse & Radischen, 1 Ei

Wasser, Tee

Dienstag, 23.06.09

Vormittags:
- Optiwell Joghurt mit 2 TL Leinsamen
Mittags:
- Chinesische Gemüsesuppe (Dose)
Abends:
- Optiwell Vanillepudding mit ein paar Erdbeeren
- Couscous mit Karotten/Kohlrabi Ragout
- grüner Salat


Wasser, Tee

Montag, 22.06.09

Vormittags:
- 1 Optiwell Joghurt mit 2 TL Leinsamen
Mittags:
- Naturjoghurt/Optiwell Vanillepudding, 1 Pfirsich, Erdbeeren
- 1 1/2 Reiswaffeln
Abends:
- Nudeln mit Linsen/Gemüse Ragout dazu Joghurtsauce
- grüner Salat

Wasser, Tee

Sonntag, 21.06.09
Mittags:
- Putenschnitzel in Käsekruste, Spaghetti mit Tomatensoße
- grüner Salat
Nachmittags:
- Optiwell Joghurt mit 2 TL Leinsamen
Abends:
- Naturjoghurt/Optiwell Vanillepudding mit Erdbeeren und Trauben

Wasser, Tee

Samstag, 20.06.09
Mittag:
- Gnocchi mit Linsen/Gemüse Ragout, Joghurtsauce
Nachmittag:
- Optiwell Joghurt
Abends:
- ca. 3/4 l süß saure Nudelsuppe
- Optiwell Vanillepudding mit Schokosauce

Wasser, Tee

Freitag, 19.06.09
Vormittag:
- Optiwell Joghurt mit 3 TL Leinsamen
Mittag:
- Gnocchi mit Tomatensoße und Gemüse
- grüner Salat
Abends:
- Naturjohgurt/Vanillepudding mit 1 Banane und Trauben
- 2 Reiswaffeln

Wasser, Tee, Alkohol

Donnerstag, 18.06.09
Vormittags:
- Optiwell Johgurt mit 2 TL Leinsamen
Mittag:
- gemisch aus Naturjoghurt/Vanillepudding mit Ananas und 1 Pfirsich
- 1 1/2 Reiswaffeln
Nachmittags:
- Apfel
Abends:
- div. grüner Salat, Thunfisch, Mais, Radischen, Frühlingszwiebel, Gurke, Ei
- 2 Knäckebrote

Wasser, Tee


Mittwoch, 17.06.09
Mittags:
- Sushi Maxi Mix (ca. 10 Stk.)
Abends:
- gemisch aus Naturjoghurt/Quark/Vanillepudding mit Ananas & Trauben
- 2 Reiswaffeln

Wasser, Tee

Dienstag, 16.06.2009
Mittags:
- 250 g Naturjoghurt, Ananas, Zimt
- 2 Reiswaffeln
Nachmittags:
- 1 Apfel
Abends:
- feuriger Glasnudelsalat mit Shrimps

Wasser, Tee

Montag, 15.06.09
Mittags:
- 250 g Naturjoghurt, 1 Banane
- 2 Reiswaffeln
Nachmittags:
- 1 Pfirsich
Abends:
- ver. grüner Salat, Mais, Gurken, Radischen, Frühlingszwiebel, Ei
- 2 Knäckebrote
- Optiwell Joghurt

Wasser, Tee




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